Steeds hetzelfde patroon?
Zo werkt dat in je brein
Veel mensen herkennen dit
Je neemt je voor het anders te gaan doen.
Je wilt beter je grenzen aangeven.
Meer voor jezelf kiezen.
Of rustiger reageren in bepaalde situaties.
En een tijdje gaat dat goed.
Totdat er iets gebeurt en je ineens merkt dat je weer hetzelfde doet als altijd.
Alsof je automatisch terugschiet in een oud patroon.
Dat kan frustrerend zijn. Zeker als je al veel over jezelf hebt nagedacht of aan persoonlijke ontwikkeling hebt gedaan.
Patronen opgeslagen in het onderbewuste
Een groot deel van ons gedrag wordt gestuurd door het onderbewuste. Daar liggen overtuigingen en ervaringen opgeslagen die we in de loop van ons leven hebben opgebouwd.
Veel van deze patronen zijn ooit ontstaan om ons te beschermen.
Bijvoorbeeld:
- aanpassen om erbij te horen
- hard werken om waardering te krijgen
- conflicten vermijden om de vrede te bewaren
Het brein leert: dit gedrag helpt mij om veilig te blijven.
En daarom blijft het dat gedrag herhalen.
Waarom inzicht alleen niet genoeg is
Veel mensen begrijpen hun patronen eigenlijk al heel goed.
Ze weten bijvoorbeeld dat ze:
- te veel verantwoordelijkheid nemen
- moeite hebben met grenzen stellen
- zichzelf vaak wegcijferen
Toch verandert het gedrag niet automatisch.
Dat komt omdat inzicht vooral op bewust niveau plaatsvindt, terwijl patronen op onderbewust niveau zijn opgeslagen.
Verandering begint bij de overtuiging onder het patroon
Onder een patroon zit vaak een overtuiging zoals:
- Ik moet het goed doen
- Ik ben verantwoordelijk voor anderen
- Ik mag niemand teleurstellen
- Mijn behoeften zijn minder belangrijk
Wanneer zo’n overtuiging verandert, kan het gedrag vanzelf mee veranderen.
Het voelt dan niet meer als vechten tegen jezelf, maar als een nieuwe manier van reageren die natuurlijker aanvoelt.
In mijn praktijk werken we met het veranderen van overtuigingen op onderbewust niveau. Daardoor ontstaat er ruimte voor nieuwe keuzes en nieuwe ondersteunende patronen.
